EMILIE FERNANDES, SOPHROLOGUE CERTIFIÉE RNCP
Thérapies brèves
"Le bonheur, c'est lorsque nos pensées, nos actes et nos paroles sont en harmonie" :
La sophrologie, littéralement "Science de l'esprit harmonieux"
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? QUELS BIENFAITS PUIS-JE EN TIRER ?
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle, visant à détendre le corps et le mental, grâce à la respiration, et à des exercices s'inspirant du yoga et de l'hypnose. La respiration profonde et contrôlée, des exercices simples mettant le corps en mouvement, et la visualisation d'images positives sont les piliers de cette méthode. Elle est accessible à toutes personnes, même aux enfants.
Cette détente complète du corps et de l'esprit, permet de prendre conscience de son potentiel, de ses valeurs, de ses émotions.
La première séance permettra de déterminer votre propre objectif de travail et vous expliquera les principes et l'action concrète de la sophrologie. Au fil de vos séances, vous deviendrez autonome dans votre pratique, afin de trouver ou retrouver l'équilibre entre votre corps, votre mental et vos émotions.
Vous serez capable de lâcher prise et de penser plus sereinement, de gérer plus efficacement les douleurs, de préparer positivement votre mental pour vous apaiser. La sophrologie vous aidera à tirer parti positivement de votre passé, à vivre pleinement le moment présent, à préparer et concrétiser vos projets futurs, en confiance et avec détermination.
TYPES DE CONSULTATIONS
Ci-dessous la liste de mes domaines d'expertise.
Pour d'autres thématiques (ateliers en entreprise, sommeil, alimentation..), n'hésitez pas à me contacter directement afin que nous puissions en discuter.
ENDOMETRIOSE ET GESTION DE LA FATIGUE ET DES DOULEURS, ACCOMPAGNEMENT FIV ET PMA
BURN OUT, STRESS, CHARGE MENTALE, GESTION DES ÉMOTIONS
PRÉPARATION MENTALE : COMPÉTITIONS, EXAMENS, AUDITIONS, ACCOUCHEMENT
QUI SUIS-JE ?
Infirmière de formation initiale, j'ai découvert la Sophrologie dans le cadre d'un stage et cela a été un vrai coup de coeur ! Je l'ai d'abord utilisée avec mes patients pour qu'ils apprennent à soulager leurs douleurs et retrouver du bien-être. Puis en 2019, j'ai suivi les cours de l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS Paris 11ème, Catherine Aliotta). J'ai obtenu ma certification et mon enregistrement au RNCP en octobre 2020.
Depuis, j'ai fait le choix de cibler mes accompagnements avec des causes qui me sont chères : l'endométriose et les douleurs, le parcours FIV/PMA, la charge mentale, la prise en charge du burn-out (chez les soignants à l'hôpital ou en Ehpad, en entreprise), la préparation mentale à des événements importants.
Je suis une sophrologue passionnée, à l'écoute, je m'adapte à vos progrès, à vos remarques. Je suis également référencée auprès d'Associations de lutte contre l'endométriose, chez Resendo et Endomind.
QUESTIONS FRÉQUENTES
COMBIEN DE TEMPS DURE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE ?
La première séance, qui établit votre objectif, dure environ 1h30. Elle permet que nous fassions connaissance et que vous découvriez concrètement la sophrologie. Puis les autres séances durent 1h00, elles commencent et se terminent par un bref temps d'échange.
COMBIEN DE TEMPS FAUT-IL POUR ATTEINDRE MON OBJECTIF, GÉRER MA PROBLÉMATIQUE ?
En général, un accompagnement personnalisé comprends 8 à 10 séances. Tout est ensuite question d'adaptabilité, c'est pour cela que je ne propose pas de "forfait". Après la première séance, je vous soumets une proposition d'accompagnement sophrologique, avec le nombre de séances estimées, le thème de chaque séance, les objectifs ciblés.
Entre chaque séance, il est indispensable de pratiquer régulièrement chez soi les exercices appris : c'est la clé de la réussite. Tel un sportif, vous entrainez votre corps et votre mental vers un objectif de vie positif. Pour vous aider, j'enregistre certains exercices (les visualisations positives) afin que vous puissiez les réécouter au calme chez vous, et je vous fais parvenir sous forme de vignettes explicatives tous les exercices que vous découvrez en séance.
A QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE PROGRAMMER MES SÉANCES ?
Là encore, tout est question d'adaptabilité. L'important va être de pratiquer chez soi entre les séances. La plupart des personnes programment leurs séances 1 fois par semaine, ou tous les 15 jours.
CONTACTEZ-MOI
Avant tout premier rendez-vous, merci de me contacter directement par téléphone ou par mail, ou en remplissant le formulaire de contact.
Hôpital Sainte-Marie, 167 rue Raymond Losserand, 75014 Paris
01.53.90.64.96
resalib.fr / page facebook : @emisophrologue
